Wie is er on-line

Laatste reacties

  • Rinus WOW zeg en wat goed gemaakt
  • hans gaat goed het lopen, dat wor
  • Ronald Mooie collage Pim. Geeft wel
  • Danniëlle En dan doen die snelle loper
  • Denise Grooste vijand, Pim ik dacht
  • Keesdeloper Mooi verhaal Pim. Klopt hele
  • Tiny Hieruit blijkt andermaal de
  • Léonie Dat strand lag er echt mooi
  • hans leuk Pim dat je daarbij kon
  • Pim @ Ronald: een wereldhobby! @

Sportboekentips:

november 2009

ma di wo do vr za zo
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            

Zoeken

web-log.nl, powered by TypePad

Leuk dat je even komt kijken op mijn Sportweblog!

Sinds begin jaren zestig beweeg ik mij op deze aardbol en sindsdien heb ik een grote belangstelling ontwikkeld voor Sport. Dit weblog gaat voor het grootste deel over sport en wel in de breedste zin van het woord. Omdat ook fotografie een grote hobby van mij is zullen ook regelmatig onderwerpen op dit vlak je sluiter voorbij flitsen!

Wil je reageren: JUST DO IT

Alles doet het nog

Donderdag 19 november 2009

"Ben je net begonnen", vraagt  een loper die ik aan het begin van mijn tweede kilometer aan het inhalen ben. Een vraag die ik met ja kan beantwoorden. De warmloopkilometer heb ik net in 6.25 afgelegd. Hij was ook net begonnen, aan een ronde van 12 kilometer. We raken over de lengte van een dikke kilometer aan de praat en hebben het over ... marathons. 'Als je dit tempo de hele marathon kan lopen, dan loop je hem in 4 uur en 10 minuten', zegt de man naast me. Automatisch komen we op Spijkenisse. Hij heeft het na 14 marathons wel gezien op die afstand en gaat op 13 december voor een halve. Ik verhaal nog vrolijk over de weblogstrandloop van eergisteren. Dan scheiden onze wegen. 'Tot de dertiende' roepen we elkaar nog na.
Na de praatkilometer van 6.10 ga ik even versnellen. De kilometertijden gaan van 6.04, 5.40, 5.36 naar 5.30. Dan is het nog even uitlopen met een laatste 1000 meter van 5.57. Tevreden kan ik na eergisteren constateren: 'alles doet het nog' . De weblogloop over het strand heeft mij geen schade toegebracht. Waarmee nog maar eens onderstreept, dat je je bij dit soort weblogloopjes niet moet laten afschrikken door snelle namen uit weblogland. Ik was van de aanwezigen de minst snelle, maar iedereen heeft zich prima aan mijn tempo aangepast. Doe gewoon mee aan zo'n volgende loop, en komt er onverhoopt toch een momentje dat je even stuk zit dan roep je gewoon "Fotostop" (geintje Rinus!)Weblogloop_heemskerk_17_november_20    

Nu alle foto's zo'n beetje zijn verzameld, heb ik geprobeerd er een kort filmpje van te maken. Mijn eerste schreden op het collagevlak kunnen jullie hier bekijken:

Dagje aan zee

Dinsdag 17 november 2009

De keren dat ik over het strand heb hardgelopen zijn op 1 hand te tellen. In wedstrijdverband kom ik op slechts twee deelnames in Rockanje (2001 en 2002) en op trainingsgebied zal het al niet veel meer zijn. De laatste keer staat me nog helder voor de geest. Juli 2008. Langs de verlaten goudgele stranden van Les Landes. Dat was geen succes. Wat een ellendetocht in dat rulle zand. Mijn lichaam is er gewoon niet voor gebouwd. Jammer, erg jammer, want ik ben wel een echt strandmens.
161109sporttas_004kopieppt
Hoe heerlijk het op het strand kan zijn wordt vandaag weer duidelijk. Op uitnodiging van 'IJzeren Rinus' lopen we met een klein groepje (Fotovolgorde v.l.n.r.: Claudia, ik, Mo, Rinus en Kees) door het gebied van de Noordhollandse Duinwaterleiding.Weblogloopheemskerk17110906kopiekle 

Prachtige route door de duinen met enkele steile klimmetjes en als toetje een paar kilometertjes over het strand. Een stevige zuidwestenwind in de rug zorgt voor een soepele loop over het goed begaanbare strand. Genoeg harde stukken en nauwelijks volk. 10 voeten stampen langs de branding, met op de achtergrond het ritmisch gebeuk van de zee. Ieder geniet hiervan op zijn eigen manier.
Weblogloopheemskerk171109014kopiepp
Door de relatief grote ruimtes in mijn kniegewrichten is de kans op ontstekingen bij mij extra groot. Het is een ingewikkeld medisch verhaal. Samenvattend komt het erop neer dat veel draaien en extra aanzetten voor mij snel te veel kan zijn. Toch wilde ik graag weer een keer over het strand hollen. Vorige week de oproep van Rinus en zie daar, nu hobbel ik over het strand. Het aangename gezelschap vandaag maakt het een prachtig mooie ervaring. Lopen zoals lopen bedoeld is. Niet om zo snel mogelijk te gaan, maar gewoon om heerlijk buiten te zijn, in de natuur. Genieten van een sportieve inspanning in de buitenlucht. De zilte lucht, zonlicht op de onbebouwde duintoppen.
Weblogloopheemskerk171109010kopiekl
De verzorging na afloop is eveneens genieten. Eerst bij Mo een kopje oosterse thee en even later bij Chateau Rinus Marquette vele soorten broodjes, erwtensoep (met worst!), warme en koude dranken. Michelin ster waardig.

CornelisvreeswijkbeeldijmuidenDe geest van Cornelis Vreeswijk waaide vanmorgen vanuit IJmuiden ongemerkt over ons. Dat bemerk ik 's middags, als ik op weg naar huis, in de trein zachtjes de woorden van neerlands enige echte troubadour neurie:

'weet je nog dat schilderij,
de achterkant naar het zuiden
,
het maakt me droevig, het maakt me blij...
het herinnert me aan IJmuiden...'
         

Sing along song

Zondag 15 november 2009

Terwijl hardloopminnend Nederland zich een bult loopt tijdens de Zevenheuvelenloop, train ik vandaag op een bijzondere manier 10 kilometer. Een rondje dat ik al vele keren gelopen heb, maar niet op de manier van vanmiddag. Mijn begeleiding vandaag is niet van Brookie Brooks, niet van mijn lieve echtgenote, maar van mijn dochter. Ze moet een zangrepertoire opbouwen van een uur voor de volgende Samenloop voor Hoop in 2010. 585459737_5_zqlb
Ze gaat een uur live on stage. Niet om haar gedichten voor te dragen, maar om een mini-concert te geven. We zitten nu in de eerste fase. Geschikte nummers kiezen die passen bij haar stem. 1218365292p5jokj
We brainstormen er onderweg vrolijk op los. Ik heb nog nooit hardop gezongen tijdens het hardlopen. De personen die we onderweg tegenkomen kunnen een glimlach niet onderdrukken. Een keur aan artiesten passeert de revue. Mijn dochter zingend op de fiets, ik zingend, hijgend, er naast. Na zeven kilometer krijgen we een buitje regen op onze pet. Dat zorgt ervoor dat we allemaal titels met regen gaan opdreunen. It's raining man, Singing in the rain, I can't stand the rain. Besluit vandaag daarom maar met een Supertramp clipje. Is dit een Sing along (rain) song, of niet soms...?   

Een uurtje tsjakken... en garde!

Donderdag 12 november 2009

Als sportfanaat heb ik me in al aardig wat sporten verdiept. Maar 'even tsjakken' zoals mijn zoon vroeger altijd zei als hij met zijn plastic zwaardje met ons weer eens een Zweeds kasteel bezocht, dat had ik in 'het echie' nog nooit gedaan. Als onderdeel van een bedrijfsactiviteit kreeg ik vandaag voor het eerst van mijn leven een schermclinic voorgeschoteld.
Schermen Ik heb er van genoten. Terwijl de oude garde van onze groep zichzelf kon identificeren met oude helden als Zorro en d'Artagnan, kon de nieuwe generatie zich even met Jack Sparrow vereenzelvigen. Okay dames, Xena the warrior Princess kan natuurlijk ook! Het lukte gediplomeerd scherminstructeur Bert van Til van www.efence.nl om alle deelnemers binnen zeer korte tijd aan het 'tsjakken' te krijgen. We beschikten allemaal over een heus wapen, beschermkleding en masker. Dat masker geeft deze sport iets intrigerends. Daar waar je directe sportduels uitvecht met tegenstanders ontstaat een spanningsveld. Je probeert je tegenstander te lezen, te slim af te zijn. Moeilijk door zo'n masker. De ogen van je tegenstander kan je niet goed zien. Lichaamshouding, schijnbewegingen en het voetenwerk. Veel zaken waar je tegelijk op moet letten.

BertefenceOrganisatorisch deed het simpele doordraaiprincipe me weer even terugdenken aan de sport- en recreatieleidercursus die ik ooit met succes heb doorlopen. Hierdoor heb je bij iedere oefeningen op een snelle, simpele manier een andere partner. Verder beheerste de instructeur het 'praatje-plaatje-daadje' principe. Na wat basis aanval- en verdedigingsoefeningen werd de clinic besloten met een paar korte partijtjes. Leuk, want bij iedere training hoort natuurlijk een parijtje! Dan zoek je uiteraard voor een wedstrijdje je grootste vijand! (sorry Denise...) Dan wordt schermen al snel een ontspannen, inspannend tikspel.
De donkerrode vloerbedekking, het interieur van het luxe hotel, waar de happening plaats vond, de aanwezigheid van een grote hoeveelheid mooie vrouwen deden mij even denken aan de James Bond Film "Die Another Day." Golden_tulip_12_11_09_004
Onderstaande videoclipscene heeft niet zo heel veel met de schermsport te maken, maar heb ik gekozen juist vanwege de hierboven beschreven entourage. Pim Paparazzi voelde zich als een kleine jongen in een snoepwinkel. Personeelsverenigingen opgelet: Boek eens een schermclinic: 't is weer eens wat anders, dan een workshopje sieraden maken of een avondje bowlen!

Woensdag 30 kilometerdag

Woensdag 11 november 2009

Ja, vandaag dan de dag van de grote test. Er stond nog een langzame duurloop van 30 kilometer op de trainingskalender. Alleen de dag was er nog niet bij ingevuld. Dat past het mooist vandaag. Bij 11 graden op 11-11. Niet 11 voor 11 starten of 11uur 11 want, alhoewel ik niet vies ben van een verkleed- of drankpartijtje, heb ik helemaal niets met Carnaval.
BruggetjebospadbosvalkesteinDe laatste lange duurloop ontstond uit euforie, onderweg. Nu bewust gaan voor de 30. Dat maakt het in de bovenkamer toch anders. Ik ben niet zozeer bang voor de afstand, maar wel dat deze afstand bij mij dan net even te veel is waardoor ik weer blessures oploop. Met nog vier weken te gaan voor de marathon zou dat toch zonde zijn. Eén flesje sportdrank sleep ik mee, voor het rondje van 20 kilometer. Om de twintig minuten drink ik drie slokjes en check ik even het horloge. Valckesteinseweg081126kopiekleinppt Valckesteinseweg081102kopiekleinppt
Pas na een uurtje gaat het wat soepeler. Van tien tot twintig kilometer loop ik het lekkerst vandaag. Ik kan zelfs mijn hartslag 2 uur lang onder de grens van 148 houden. Twintig kilometer: 2 uur 9. Nu sta ik weer bij huis. In de voortuin staat sportdrankflesje 2 voor de volgende 10 kilometer. Af en toe steken de knieën, ik word wat stijfjes. De kilometertijden gaan naar de 7 minuten. Het kost wat moeite om dit netjes te voltooien, maar ik ben niet ontevreden. Als ik na 3 uur 18 minuten en 25 seconden weer klaar ben zit de zwaarste proef erop. Perfect getimed, want ik ben nog maar net binnen als onze oudste van school terugkomt. Ze heeft echt mazzel, want ze was haar sleutel vergeten... Volgende week nog een zware duintraining van 90 minuten in de tuin van Running Rinus. Heb je zin om mee te gaan kijk dan even op zijn site.Valkesteinsewegkadersmall

Mijn foto

Mijn wedstrijdagenda:

Sportfilmtips:

Zoeken